Continuar leyendo »]]> Procrastinar es dejar las cosas para el último momento, evadirlas o directamente no hacerlas. Así de simple.

Procrastinar es diferir, aplazar. “Es la acción o hábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes y agradables.” (wikipedia)

Entre más postergues, mas abrumadora sentirás la situación y como auto-defensa buscarás, sin darte cuenta, excusas para no hacer aquello que sientes aburrido, es tedioso, difícil o estresante.

Tal vez te llenes de un montón de tareas superfluas; te dirás a ti mismo continuamente que mañana harás lo que es debido o encontrarás algo que debes hacer primero indefectiblemente.

Procrastinar es un circulo vicioso en el cual se alimenta el habito del ‘mañana empiezo’, ‘tengo tantas otras cosas para hacer’, ‘luego lo termino’, ‘me siento cansado mañana lo haré’, ‘hoy no es un buen día’, ‘debo hacer primero esto o aquello’, etc, etc y etc…

Algunas postergaciones pueden parecer poco dañinas; dejar el pago de una factura para último momento puede no ser tan grave. Pero todas las postergaciones crean hábitos y los hábitos son un bien preciado que debemos cuidar. Ellos te mantienen firme aun en los momentos de flojera.

¿Qué cosas cambiarían tu vida para mejor si las hicieras con constancia y dedicación?

El primer paso para cambiar es reconocer la situación, aceptarla. “Esto es lo que hago hoy y esto es lo que deseo mejorar al respecto”. Se trata de ser sincero contigo mismo, sin auto-engaños y sin culpas. Aceptar y luego promover el cambio (tu cambio) el que sabes te hará sentirte orgulloso de ti mismo y motivado.

Atrévete a anotar 3 cosas… tres cosas que si las haces mejorarán positivamente tu vida (tres cosas o la cantidad que creas mejor, sin exagerar).

No te aflijas pensando en lo difícil o lo largo que puedan parecer. Simplemente anótalas y luego esfuérzate por dividirlas en partes más pequeñas, en tus ‘mini-objetivos’. Empieza concentrándote solo en tu primer ‘mini-objetivo’. Veras como al concretar tu ‘mini-objetivo’ te sentirás mas motivado y eso te ayudará a encaminar tu proyecto.
En el camino tendrás momentos de flojera, no te desanimes, debes re-aprender tus hábitos y es natural que eso pase en el proceso… busca la forma de alentarte a ti mismo.

No intentes todo a la vez. No te atores pensando en todo lo que no has hecho, creando listas gigantes de cosas para hacer. Recuerda, se sincero contigo. Es importante que te plantees objetivos concretos y alcanzables, que te ayuden a motivarte. Luego será cada vez más fácil, ya lo verás.

Este video describe muy bien el hábito de procrastinar: